我害怕無所事事，害怕沒有工作可做。我仔細想過並且確定我害怕沒事可做。
大概是十幾年前進社會工作兩三年的時候，當時電子新貴這個詞應該也剛流行不久，我每天努力工作，同時肖想好好拼到四十幾就要退休享褔。
工作到快四十再看這件事，想法又不一樣了。現在的我比較希望能一直工作到不能做為止。
我不知道有多少人跟我年輕時做一樣的夢，又有多少人實現或夢醒；至少我運氣是不夠好的，十幾年來連續兩家公司能賺的都沒有賺到，只是領到一些打工錢罷了。
對工作的想法會改變並不是因為沒賺到，如果把慾望降低其實不花什麼錢，更何況夫婦倆除了愛買些小書小花之外並沒什麼不良嗜好，不太會去玩車玩音響玩相機(竊笑)花什麽大錢。
真正的原因是工作已經成為我生活的一部份，至少對現在的我是如此。我在工作中貢獻，在工作中學習，在工作中與人互動。離開正職一個多月之後，更確定了工作對我是很重要的。不管是全天正職或兼職顧問還是翻譯或義工，我渴望有工作成為生活的一環。我不是工作狂，在過了幾年全天奉獻的日子後我也絕不會每天拿工作操自己。或許真正的生活大師會覺得我很悲哀，竟然不懂悠閒過生活有多好；不過我真的很高興，能有顧問工作讓我的生活圈不致於小得可憐。
至於退休享福，究竟什麽是福？能和心愛的人在一起，每天吃飽睡飽；工作上有些小小的壓力，但還有時間做些工作外的興趣。
或許十年後又會又不同的想法，誰知道呢？或許到時候我已成為生活大師，不管有沒有工作都能怡然自得，既能自在放下心中執著也不在意世俗眼光。
星期五, 8月 26, 2005
顧問生活之二
坐下來想寫第二篇顧問生活，卻覺得除了記流水帳外好像沒什麼好寫的。
怎麽會這樣呢？才第二篇而已耶！流水帳就流水帳吧，日記寫到無聊也不過就是這樣吧。
昨天早上先去U公司和大頭頭們開會，把之前寫的提案逐一說明，然後蒐集意見找出缺漏的項目，並決定優先順序，看起來人員訓練是很多公司共同的痛苦；另外暫時決定往後去的時間。下午去T公司把影像品質的問題澄清一下，把所有工程師全部叫來說明我澄清問題的邏輯；接下來把兩地軟體團隊的整合提案交出去再跟老闆討論了一陣。
當天晚上和T公司的同事們去喝啤酒，建國啤酒廠的生台啤真是不錯，可惜我只有500cc的量，不過在酒菜之間倒是和同事聊了不少事情。
今天下午再去U公司繼續討論，這次把程式開發的頭目也找進來一起討論，還是照原先提案一項一項說明，不過工程師畢竟是工程師，一不小心主題就變成cvs/subversion和vss的優劣或是老闆願不願意投資或請人。對我而言，某個項目要不要做都不一定，這個時候討論這種細節有點太早了。會開完了也有些結論，不過我還不知道下個星期我要做些什麼。或許我的結論下得太早，不過這家公司完全是靠人在維持的，任何一個關鍵人事變動恐怕就會有很大的影響。
畢竟熟悉與否還是有很大的差別，T公司的數位相機是拿手的事情，顧問做起來輕鬆愉快，而且人都認識，總有份互相照應的情份在。U公司雖然也認識一些人，顧問的內容也是有興趣也持續接觸的軟體工程和流程管理，但我終究還是稱不上是專家；只能競競業業小心的做，顧問招牌做砸就算了，誤了人家的競爭力事大啊。
怎麽會這樣呢？才第二篇而已耶！流水帳就流水帳吧，日記寫到無聊也不過就是這樣吧。
昨天早上先去U公司和大頭頭們開會，把之前寫的提案逐一說明，然後蒐集意見找出缺漏的項目，並決定優先順序，看起來人員訓練是很多公司共同的痛苦；另外暫時決定往後去的時間。下午去T公司把影像品質的問題澄清一下，把所有工程師全部叫來說明我澄清問題的邏輯；接下來把兩地軟體團隊的整合提案交出去再跟老闆討論了一陣。
當天晚上和T公司的同事們去喝啤酒，建國啤酒廠的生台啤真是不錯，可惜我只有500cc的量，不過在酒菜之間倒是和同事聊了不少事情。
今天下午再去U公司繼續討論，這次把程式開發的頭目也找進來一起討論，還是照原先提案一項一項說明，不過工程師畢竟是工程師，一不小心主題就變成cvs/subversion和vss的優劣或是老闆願不願意投資或請人。對我而言，某個項目要不要做都不一定，這個時候討論這種細節有點太早了。會開完了也有些結論，不過我還不知道下個星期我要做些什麼。或許我的結論下得太早，不過這家公司完全是靠人在維持的，任何一個關鍵人事變動恐怕就會有很大的影響。
畢竟熟悉與否還是有很大的差別，T公司的數位相機是拿手的事情，顧問做起來輕鬆愉快，而且人都認識，總有份互相照應的情份在。U公司雖然也認識一些人，顧問的內容也是有興趣也持續接觸的軟體工程和流程管理，但我終究還是稱不上是專家；只能競競業業小心的做，顧問招牌做砸就算了，誤了人家的競爭力事大啊。
星期二, 8月 23, 2005
沙丘上
我喜歡詩，不過不是文藝青年的那種熱愛。我早已不是青年也不談不上熱愛，真要說喜愛的話漫畫還比詩優先多了。要說有接觸也不就是國中時寒暑假背背唐詩宋辭吧，過了廿幾年能記得的不到十一。只是某些時候看到某些詩自然而然就喜歡上了，像是琵琶行就是看過的古詩裡最喜歡的，也不知道為什麼但至今仍然可以背誦全篇。
英文詩看得更少，有次在讀者文摘看到一篇中英對照。題目早已記不清楚，但裡頭用的一首詩卻令我印象深刻，當時剛接觸英文所以只背了中譯：
沙丘上
人死了之後假如還有生命，
這褐色沙灘會多我的靈魂；
我將如海洋般永恒而萬變，
不改故常五色斑駁地重來，
生命太貧乏我固然要抱怨；
你不要見怪死亡平靜安寧，
我將如火焰升騰你要找我，
請站上向海沙丘呼喚我名。
感謝神奇的Internet和Google大神，很來才知道原來是美國詩人Sara Teasdale的作品：
On The Dunes
If there is any life when death is over,
These tawny beaches will know much of me,
I shall come back, as constant and as changeful
As the unchanging, many-colored sea.
If life was small, if it has made me scornful,
Forgive me; I shall straighten like a flame
In the great calm of death, and if you want me
Stand on the sea-ward dunes and call my name.
這和記憶中的原詩大致相同，只有小地方如tawny原本是browny，也或許是時間太久我記錯了。不管如何，把這首詩中譯默寫出來又找到原文重讀一遍，彷彿回到國一躲在陰暗書房翻讀者文摘的那個下午，那段有著現在看起來微不足道的憂愁的時光。
英文詩看得更少，有次在讀者文摘看到一篇中英對照。題目早已記不清楚，但裡頭用的一首詩卻令我印象深刻，當時剛接觸英文所以只背了中譯：
沙丘上
人死了之後假如還有生命，
這褐色沙灘會多我的靈魂；
我將如海洋般永恒而萬變，
不改故常五色斑駁地重來，
生命太貧乏我固然要抱怨；
你不要見怪死亡平靜安寧，
我將如火焰升騰你要找我，
請站上向海沙丘呼喚我名。
感謝神奇的Internet和Google大神，很來才知道原來是美國詩人Sara Teasdale的作品：
On The Dunes
If there is any life when death is over,
These tawny beaches will know much of me,
I shall come back, as constant and as changeful
As the unchanging, many-colored sea.
If life was small, if it has made me scornful,
Forgive me; I shall straighten like a flame
In the great calm of death, and if you want me
Stand on the sea-ward dunes and call my name.
這和記憶中的原詩大致相同，只有小地方如tawny原本是browny，也或許是時間太久我記錯了。不管如何，把這首詩中譯默寫出來又找到原文重讀一遍，彷彿回到國一躲在陰暗書房翻讀者文摘的那個下午，那段有著現在看起來微不足道的憂愁的時光。
星期日, 8月 21, 2005
休息是為了更忙?
真的很奇怪，最近覺得好忙。
星期一去原本的泳池游泳，星期二去學校游泳然後再和老師討論，星期三要去T公司，星期六可能要當司機，星期四五日都沒事，這樣看應該很閒才是。實際上卻老覺得沒做到什麼事，明明早上九點左右一定會起床，怎麼一天一下子又過去了。
大姊問我怎麼時候有空陪去故宮看看，我回信時想想才恍然大悟，原來自己的生活步調變慢許多，自然沒做什麼一天就過去囉。星期一要去游泳沒錯，不過都是在家裡混到下午四點才去，這樣游完泳可以接太太下班一起回家，星期二也是等到中午才出門，T公司的顧問更不用說了，下午兩點到四點應該足夠顧而不問了。
步調變慢了，日子變短了，現在是過得很寫意沒錯，不過等要回到正常上班的時候不知道會怎麽樣。
星期一去原本的泳池游泳，星期二去學校游泳然後再和老師討論，星期三要去T公司，星期六可能要當司機，星期四五日都沒事，這樣看應該很閒才是。實際上卻老覺得沒做到什麼事，明明早上九點左右一定會起床，怎麼一天一下子又過去了。
大姊問我怎麼時候有空陪去故宮看看，我回信時想想才恍然大悟，原來自己的生活步調變慢許多，自然沒做什麼一天就過去囉。星期一要去游泳沒錯，不過都是在家裡混到下午四點才去，這樣游完泳可以接太太下班一起回家，星期二也是等到中午才出門，T公司的顧問更不用說了，下午兩點到四點應該足夠顧而不問了。
步調變慢了，日子變短了，現在是過得很寫意沒錯，不過等要回到正常上班的時候不知道會怎麽樣。
星期四, 8月 18, 2005
顧問生活之一
T公司的顧問去第三次了，每次待的時間都不久，三到五小時左右吧。雖說合約簽得有點像酬庸性質，不過還是希望能在不動手的情況下有些貢獻，到目前為止大致上都是些指導協調的事，另外也有進行策略方面的討論。剛剛想到應該為這樣的工作留些紀錄，為我逐漸健忘的腦袋分擔一點負擔。
第一次去指正了工程師某方面的錯誤猜測，另外提出某個問題可能的作法。上次去的時候，繼任主管正為了寫"風險評估報告"而傷腦筋，於是我花了點時間解釋如何去思考這樣的問題，教他怎麼去拆工作和排時程。這些工作好像沒有人教過我怎麼做，連一樣都沒有。這個人並不笨，工作也很認真，不過很多人並沒有花足夠的工夫去動腦筋，結果頭腦都打結了。那天，我很後悔沒有狠狠操底下的工程師。或許我應該真的顧而不問，讓他更辛苦的找出自己的路，畢竟自己努力過的才會真正屬於自己的。
這家公司成立上海團隊有好幾年了，我去教過四天的課程，另外還做過數十小時的遠距訓練把台北的軔體轉移過去。這些工程師還算能做事，奇怪的是很少有案子能整個做完，總是有影像品質的問題要台北支援解決，而且每次都是救火般緊急。現在台北這裡的工程師已經不夠了，上面還打主意要打一個人固定去救火。我從工程師的言談中察覺大家之間有一點猜忌，把雙方找來當面把事情講清楚也就沒事了(希望如此)。我希望能以信任和同理心為原則，能夠對事不對人，不過這些說起來容易，要能貫徹並不容易。
Ali明天要去上海救火一星期，問我還有什麼建議。我看他準備工作做得蠻充份的，還想到拉sensor廠的人一起去。我大概只能建議想想如何要別人做些準備性工作以及如何平行作業，另外就是寫工作日誌把經驗留下來。
今天也順便把U公司的顧問大致敲定，時間可能是下星期開始每周一天。目標是改善該公司的研發循環，初期以介紹相關的資訊以及討論挖掘問題為主，形成共識再針對問題找出解決的方法。我想我會以Joel Test和無痛三部曲(Software Schedule, Functional Specifications, Bug Tracking)以及Debugging開始吧。
這是YYJ的小孩，挺好玩的。
第一次去指正了工程師某方面的錯誤猜測，另外提出某個問題可能的作法。上次去的時候，繼任主管正為了寫"風險評估報告"而傷腦筋，於是我花了點時間解釋如何去思考這樣的問題，教他怎麼去拆工作和排時程。這些工作好像沒有人教過我怎麼做，連一樣都沒有。這個人並不笨，工作也很認真，不過很多人並沒有花足夠的工夫去動腦筋，結果頭腦都打結了。那天，我很後悔沒有狠狠操底下的工程師。或許我應該真的顧而不問，讓他更辛苦的找出自己的路，畢竟自己努力過的才會真正屬於自己的。
這家公司成立上海團隊有好幾年了，我去教過四天的課程，另外還做過數十小時的遠距訓練把台北的軔體轉移過去。這些工程師還算能做事，奇怪的是很少有案子能整個做完，總是有影像品質的問題要台北支援解決，而且每次都是救火般緊急。現在台北這裡的工程師已經不夠了，上面還打主意要打一個人固定去救火。我從工程師的言談中察覺大家之間有一點猜忌，把雙方找來當面把事情講清楚也就沒事了(希望如此)。我希望能以信任和同理心為原則，能夠對事不對人，不過這些說起來容易，要能貫徹並不容易。
Ali明天要去上海救火一星期，問我還有什麼建議。我看他準備工作做得蠻充份的，還想到拉sensor廠的人一起去。我大概只能建議想想如何要別人做些準備性工作以及如何平行作業，另外就是寫工作日誌把經驗留下來。
今天也順便把U公司的顧問大致敲定，時間可能是下星期開始每周一天。目標是改善該公司的研發循環，初期以介紹相關的資訊以及討論挖掘問題為主，形成共識再針對問題找出解決的方法。我想我會以Joel Test和無痛三部曲(Software Schedule, Functional Specifications, Bug Tracking)以及Debugging開始吧。
這是YYJ的小孩，挺好玩的。
星期三, 8月 17, 2005
Joel on Software & The Old New Thing
有趣的blog很多，好玩的也很多，不過我固定會看Joel on Software還有The Old New Thing這兩個站。有多常看呢？常看到直接放在Firefox的書籤而不放在del.icio.us上。
當初逛到Joel on Software的時候還不知道作者頗有名氣，只是因為在google找到The Joel Test這篇文章。或許是呼應到當時的想法，讀過幾篇之後非常喜歡，後來還毛逐自薦把部份文章翻成中文。我挺喜歡作者寫文章的方式，先由似乎不相干的題目開始，扯著扯著突然切入由主題繼續下去。不過我最中意的還是作者對軟體開發的想法。
The Old New Thing是一個Microsoft的老兵Raymond Chen寫的網誌。愛玩技術的可以看看他的教學文章，不過我最喜歡還是History系列，講些Windows有關的陳年舊事。
當初逛到Joel on Software的時候還不知道作者頗有名氣，只是因為在google找到The Joel Test這篇文章。或許是呼應到當時的想法，讀過幾篇之後非常喜歡，後來還毛逐自薦把部份文章翻成中文。我挺喜歡作者寫文章的方式，先由似乎不相干的題目開始，扯著扯著突然切入由主題繼續下去。不過我最中意的還是作者對軟體開發的想法。
The Old New Thing是一個Microsoft的老兵Raymond Chen寫的網誌。愛玩技術的可以看看他的教學文章，不過我最喜歡還是History系列，講些Windows有關的陳年舊事。
星期日, 8月 14, 2005
星期五, 8月 12, 2005
令我作噁的icash
月初有個新聞說"統一超icash卡發卡達204萬張，再推個性化icash卡"；前幾天又看到報紙廣告，文案是"持有icash的100個理由"之類的。不禁深深佩服統一超商賺錢有方，把一個東西無中生有就拿來當商品賣，而且賣得有聲有色。不過不管別人怎麼樣，我是絕對不會去買什麽叫icash的垃圾 。
我認為超商賣的是便利，7-11有些貨比一般商店貴就我來看正常的。同樣的邏輯icash卡提供了某種便利，對於想獲得這種便利的人來說花100元應該也不算離譜，反正買的人會自己評估這些便利值不值這個價錢。對我來說icash是沒那個價值，不過由結果來看顯然很多人認為值得，所以統一超商靠icash這張卡本身就賺了2億多。
人家會賺錢這件事並沒有什麼可惡的，真正令我厭惡的是icash有購物優惠而同時其他商品的價格卻逐漸調漲。當你看到7-11裡貨架到處掛滿了此貨物icash折扣多少，同時發現旁邊的熱狗悄悄的由20元漲成22元，怎麼能不懷疑7-11把促銷icash的折扣算在沒有用icash的客戶頭上呢？於是icash賣的不只是便利，同時還像吸星大法一樣吸其他客戶的錢給icash客戶用。
這種行為好像有個名目叫"交叉補貼"，最近因為原油一直漲價，台電就不停喊著成本高升必須漲電價。這裡面卻有個工業用電與民生用電的陷阱不肯說明白。簡單地說就是工業用電量比較大，可是民生用電比較貴，等於是用一般民眾貴的電費去補貼工業界大量又便宜的用電，是不是公平大家可以想想。
其實在日常生活中常用的信用卡一樣有類似的問題。信用卡同樣提供不用帶現金的便利，便利的代價是年費和商家每筆交易抽成再外加固定費用(印象中加起來大約是交易金額的3到5%左右吧)。商家又不是笨蛋，這筆費用自然是附加到產品售價上；另外發卡銀行禁止商家對信用卡用戶額外收費，所以結果就像是在懲罰不用信用卡的人，莫名奇妙要替卡友付錢給銀行。所以我非常贊成有些地區商場刷卡多幾%的作法，或許不一定真的公平，至少表面上我不必為卡友付錢。
還記得以前某銀行的廣告嗎？"30元也要刷卡哦！"真正狗屎。
不過對這件事我能做些什麼嗎？恐怕是做不了什麼的。我能想到的大概只有消極的反抗，比如拒買7-11裡icash特價的商品，說icash的壞話說服別人不要用，或是拒絕到7-11消費等無效的作為。寫到這裡，只有Star Trek電影裡的台詞"Resistant is futile."可以形容我的心情。
我認為超商賣的是便利，7-11有些貨比一般商店貴就我來看正常的。同樣的邏輯icash卡提供了某種便利，對於想獲得這種便利的人來說花100元應該也不算離譜，反正買的人會自己評估這些便利值不值這個價錢。對我來說icash是沒那個價值，不過由結果來看顯然很多人認為值得，所以統一超商靠icash這張卡本身就賺了2億多。
人家會賺錢這件事並沒有什麼可惡的，真正令我厭惡的是icash有購物優惠而同時其他商品的價格卻逐漸調漲。當你看到7-11裡貨架到處掛滿了此貨物icash折扣多少，同時發現旁邊的熱狗悄悄的由20元漲成22元，怎麼能不懷疑7-11把促銷icash的折扣算在沒有用icash的客戶頭上呢？於是icash賣的不只是便利，同時還像吸星大法一樣吸其他客戶的錢給icash客戶用。
這種行為好像有個名目叫"交叉補貼"，最近因為原油一直漲價，台電就不停喊著成本高升必須漲電價。這裡面卻有個工業用電與民生用電的陷阱不肯說明白。簡單地說就是工業用電量比較大，可是民生用電比較貴，等於是用一般民眾貴的電費去補貼工業界大量又便宜的用電，是不是公平大家可以想想。
其實在日常生活中常用的信用卡一樣有類似的問題。信用卡同樣提供不用帶現金的便利，便利的代價是年費和商家每筆交易抽成再外加固定費用(印象中加起來大約是交易金額的3到5%左右吧)。商家又不是笨蛋，這筆費用自然是附加到產品售價上；另外發卡銀行禁止商家對信用卡用戶額外收費，所以結果就像是在懲罰不用信用卡的人，莫名奇妙要替卡友付錢給銀行。所以我非常贊成有些地區商場刷卡多幾%的作法，或許不一定真的公平，至少表面上我不必為卡友付錢。
還記得以前某銀行的廣告嗎？"30元也要刷卡哦！"真正狗屎。
不過對這件事我能做些什麼嗎？恐怕是做不了什麼的。我能想到的大概只有消極的反抗，比如拒買7-11裡icash特價的商品，說icash的壞話說服別人不要用，或是拒絕到7-11消費等無效的作為。寫到這裡，只有Star Trek電影裡的台詞"Resistant is futile."可以形容我的心情。
星期六, 8月 06, 2005
如何拐女學生當老婆
昨天大概是吉日，不是假日竟然有兩份紅炸彈。一邊是大學同學，另一邊是社團大一屆的學長。我先去同學那一攤，社團那邊就先由太座出面。大概是因為颱風夜的關係，同學去得不多，連我只有七個，上了菜吃兩口就告退趕場，還好兩邊很近，小跑步十分鐘就到了。坐定後聊聊天，確認新娘還是同一個，就開始嘀嘀咕咕起來了。
"學長在某學校任教，新娘可是他的學生噢。"
"新娘研究所剛畢竟，新郎大她十幾歲哦。"
"聽說學校禁止師生戀，學長果然厲害。"
這就是標題的來源。不過別傻了，我才不會真的教你，因為人根本不是我殺的嘛。反正兩人長跑有了好結果，除了"可喜可賀"以外沒啥好說的。
不過某人在散場後說出惡劣的笑話，被我敲頭。
想像他們倆在約會時的情境突然冒出一句："老師，你到底要給我幾分啊？"抱歉讓你失望了。不過話說回來，我倒是真的可以教你"如何在當社長時拐女社員當老婆。"
星期五, 8月 05, 2005
糖尿病與新人生
感謝及早發現的糖尿病，讓我能在來得及之前(或許)重新選擇自己的生活方式。畢竟還是不夠勇敢，不拿這個拿藉口就不敢理直氣壯地脫離原本的工作環境。
我們家似乎有遺傳病史，父親和哥哥姊姊都中了。大姊已經和糖尿病共同生活了好幾年。共同生活這句話說得真好，大姊說她知道得病後曾仔細想過，回顧過去的確是太過放縱。如果想要好好的活久一點還是得好好的與它共處。
最 近花了一點時間看資料，這個病實在很有意思，本身並沒有直接的傷害，純粹只是血糖異常而已。但是長久維持高血糖狀態卻會嚴重傷害其他部位，長期高血糖會影 響腦；高血糖常伴隨著高膽固醇，因此很多人在得病後五年內會得心臟病；另外腎和眼睛也是常見的併發受害部位；後期末端血管循環不良，腳傷長期不瘉最後截肢 應該也時有所聞。
聽起來很恐怖，不過有數十年病史卻還是很健康的人卻也所在多有。重點在於維持適當的血糖水準。換句話說就是過某一形式的健康生活。
患 病後第一件學到的東西叫升糖指數GI (Glycemic Index) 。有些食物會快速增加血糖，有些食物則不然。古早的說法是糖尿病不能吃甜的；後來瞭解碳水化合物(米麥飯麵等等)也會快速增加血糖，所以飯也不能多吃；再 來有升糖指數的研究，以葡萄糖為基準測量各種食物在食用後兩小時的血糖增加量。比如白米飯和糙米飯的GI分別是84和56，表示吃半碗白米飯所增加的血糖 和吃整碗糙米飯差不多。另外法國麵包或土司的GI都是90以上，和直接吃葡萄糖也差不多了。
GI的問題之一是針對單一食物，如果食物混雜著吃會影響升糖的結果，而且好像無法以簡單的方法計算(這點我還得多做點功課)。不過基本上就是少吃GI值高的食物，比如少吃米飯或以低GI的糙米飯代替。網路上可以查到GI表(這份看起來很像是日本翻譯過來的)，這裡也有很多食物的GI值，不過內容是英文的。一般說來未精製過的，纖維多的，糖份少的都比較好。另外食物的總量也是需要注意的，雖然某些食物的GI比較低，如果吃太多還是會讓血糖太高。
第 二件被迫做的事是運動，因為運動可以消耗血糖。原本就有辦游泳證，不過一年游個二十到三十次，根本達不到運動的效果。現在趁還在學辦了學校的游泳證，往後 應該是會每星期游兩到三次吧。對糖尿病來說走路也是很好的運動，至於跑步對造成膝蓋的負擔，還是避免。現在很少開車，儘量走路和搭大眾交通工具，走路時也 儘量抬頭挺胸擺臂，習慣之後其實頗為暢快。
再來就是定期吃藥和測量血糖。吃藥不是什麼大問題，我都在錢包裡放個幾顆，不怕外食時忘記帶。量血糖比較麻煩，現在的血糖機都要針刺取血，免不了皮肉之痛。但是測血糖可以讓自己更瞭解什麼食物對自身血糖的影響，另外也可以在血糖高時補救，比如去散步一小時等等。
曾經有一晚吃了鹽酥魷魚和百頁豆腐和大量青菜，血糖值竟然高達275。趕緊去公園走路一小時，回家再量就降到100以下。由於晚上不會大量消耗血糖，睡前血糖高就等於整晚都是高血糖，傷害是很大的。
倒不是怕死得早，其實真正怕的是半死不活。萬一中風什麽的動彈不得拖累到家人，我想沒有誰會願意吧。想到這一點自然就心甘情願。
希望能以這半年到一年為期，多愛自己一點，多和家人相處，多和朋友連絡。順便提一下，有個從國中時代開始，兩三年前還有聯絡的朋友竟然因為搬家而失聯，真是難過。
我們家似乎有遺傳病史，父親和哥哥姊姊都中了。大姊已經和糖尿病共同生活了好幾年。共同生活這句話說得真好，大姊說她知道得病後曾仔細想過，回顧過去的確是太過放縱。如果想要好好的活久一點還是得好好的與它共處。
最 近花了一點時間看資料，這個病實在很有意思，本身並沒有直接的傷害，純粹只是血糖異常而已。但是長久維持高血糖狀態卻會嚴重傷害其他部位，長期高血糖會影 響腦；高血糖常伴隨著高膽固醇，因此很多人在得病後五年內會得心臟病；另外腎和眼睛也是常見的併發受害部位；後期末端血管循環不良，腳傷長期不瘉最後截肢 應該也時有所聞。
聽起來很恐怖，不過有數十年病史卻還是很健康的人卻也所在多有。重點在於維持適當的血糖水準。換句話說就是過某一形式的健康生活。
患 病後第一件學到的東西叫升糖指數GI (Glycemic Index) 。有些食物會快速增加血糖，有些食物則不然。古早的說法是糖尿病不能吃甜的；後來瞭解碳水化合物(米麥飯麵等等)也會快速增加血糖，所以飯也不能多吃；再 來有升糖指數的研究，以葡萄糖為基準測量各種食物在食用後兩小時的血糖增加量。比如白米飯和糙米飯的GI分別是84和56，表示吃半碗白米飯所增加的血糖 和吃整碗糙米飯差不多。另外法國麵包或土司的GI都是90以上，和直接吃葡萄糖也差不多了。
GI的問題之一是針對單一食物，如果食物混雜著吃會影響升糖的結果，而且好像無法以簡單的方法計算(這點我還得多做點功課)。不過基本上就是少吃GI值高的食物，比如少吃米飯或以低GI的糙米飯代替。網路上可以查到GI表(這份看起來很像是日本翻譯過來的)，這裡也有很多食物的GI值，不過內容是英文的。一般說來未精製過的，纖維多的，糖份少的都比較好。另外食物的總量也是需要注意的，雖然某些食物的GI比較低，如果吃太多還是會讓血糖太高。
第 二件被迫做的事是運動，因為運動可以消耗血糖。原本就有辦游泳證，不過一年游個二十到三十次，根本達不到運動的效果。現在趁還在學辦了學校的游泳證，往後 應該是會每星期游兩到三次吧。對糖尿病來說走路也是很好的運動，至於跑步對造成膝蓋的負擔，還是避免。現在很少開車，儘量走路和搭大眾交通工具，走路時也 儘量抬頭挺胸擺臂，習慣之後其實頗為暢快。
再來就是定期吃藥和測量血糖。吃藥不是什麼大問題，我都在錢包裡放個幾顆，不怕外食時忘記帶。量血糖比較麻煩，現在的血糖機都要針刺取血，免不了皮肉之痛。但是測血糖可以讓自己更瞭解什麼食物對自身血糖的影響，另外也可以在血糖高時補救，比如去散步一小時等等。
曾經有一晚吃了鹽酥魷魚和百頁豆腐和大量青菜，血糖值竟然高達275。趕緊去公園走路一小時，回家再量就降到100以下。由於晚上不會大量消耗血糖，睡前血糖高就等於整晚都是高血糖，傷害是很大的。
倒不是怕死得早，其實真正怕的是半死不活。萬一中風什麽的動彈不得拖累到家人，我想沒有誰會願意吧。想到這一點自然就心甘情願。
希望能以這半年到一年為期，多愛自己一點，多和家人相處，多和朋友連絡。順便提一下，有個從國中時代開始，兩三年前還有聯絡的朋友竟然因為搬家而失聯，真是難過。
星期二, 8月 02, 2005
Hi! Sushi!
大概是一個月前吧，聽到唐湘龍的節目訪問王瑞瑤介紹台北一家新開的迴轉壽司店"海壽司"。才剛去"Ｘ鮮"連鎖店而且不太滿意的我立刻豎起耳朵生怕漏了什麼，搞半天只聽到在南京東路上，材料如何新鮮云云。把消息告訴太座，得知地點離家不遠，等挑一天晚上有空去試已經是兩週以後的事了。
約了時間各自直奔目的地，我七點半先到竟然要排一個小時，只好和太太逛逛消耗體力，等兩個人坐定吃完已經是九點半，算算盤子兩個人竟然吃了兩千多，那天海膽還是特價耶。星期天招待大姊又去了一趟，這次節制多了，四個人吃不到兩千。不過主客大姊竟然不吃生食，頗令我汗顏。
想想講這些有的沒的過程真的很無聊，直接跳到結論算了。這家店的壽司算是還不錯，材料新鮮，湯品真材實料(不過101樓下中島水產的更超值)。不過也有些東西並不能讓我滿意，尤其是鮪魚肚和葱鮪，遠不如去日本玩時吃的等級，築地玉壽司或天下一家都好多了。
約了時間各自直奔目的地，我七點半先到竟然要排一個小時，只好和太太逛逛消耗體力，等兩個人坐定吃完已經是九點半，算算盤子兩個人竟然吃了兩千多，那天海膽還是特價耶。星期天招待大姊又去了一趟，這次節制多了，四個人吃不到兩千。不過主客大姊竟然不吃生食，頗令我汗顏。
想想講這些有的沒的過程真的很無聊，直接跳到結論算了。這家店的壽司算是還不錯，材料新鮮，湯品真材實料(不過101樓下中島水產的更超值)。不過也有些東西並不能讓我滿意，尤其是鮪魚肚和葱鮪，遠不如去日本玩時吃的等級，築地玉壽司或天下一家都好多了。
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